Uno de los aspectos constantemente sorprendentes de las relaciones de parejas es la seguridad que necesitamos para creer que se nos quiere, y lo fácil que es olvidar este hecho incómodo tanto sobre nosotros mismos, como sobre la otra persona. 

La narrativa estándar del amor nos dice que las inseguridades acerca de ser querido estarán en su apogeo al comienzo del período de las citas, cuando somos bastante dulcemente conscientes de las muchas formas en las que nuestra pareja podría no estar interesada en llevar las cosas más lejos, pero asumimos que una vez que avanza la relación, cuando puede haber hijos, un hogar y un patrón de vida establecido, seguramente el miedo a ser indeseado debería desaparecer.

Pero lejos de eso, el miedo a ser indeseado continúa todos los días. Siempre puede haber nuevos hilos para amar, solo porque fuimos amados ayer no asegura la sensación de que seremos necesarios hoy. Más perniciosamente, si un miedo se deja enconar, puede llevarnos a adoptar una posición defensiva en la que, debido a que asumimos que no somos deseados, comenzamos a comportarnos de una manera fría y distante que alienta a la pareja a actuar de la misma manera.

Para las personas que en el fondo están muy bien dispuestas entre sí, pueden terminar en un ciclo en el que cada uno niega que necesita al otro porque asume cautelosa y preventivamente que la otra persona ya no los quiere.

Para tratar de calmar estos miedos y ciclos de desapego no deseado, debemos asegurarnos de instituir un ritual aparentemente pequeño pero de hecho crucial en nuestras vidas: un beso por la mañana y por la noche.

Todas las mañanas, antes de partir, no importa lo apurados que estemos, debemos darnos un beso en la boca durante al menos siete segundos, lo que en realidad es un tiempo muy extrañamente largo.

Apoyados juntos, no piensen en las muchas cosas que tengan que hacer en las próximas horas, simplemente concéntrese en la sensación de su boca en la suya, llene su nariz con su piel, no se rompan abruptamente al final, sigan mirándose unos a otros por unos momentos y sonrían. Lo mismo debe repetirse todas las noches al regresar a casa.

Cuando nos besamos, entramos en un canal central de conexión emocional. El contacto físico íntimo nos afecta de una manera que es distinta en muchos aspectos superior a las palabras o las ideas. Somos criaturas sensoriales al menos en el mismo grado que somos racionales, por lo tanto, una sonrisa o una caricia nos puede hacer mucho más profundamente que una frase elocuente o un hecho bien articulado como "Por supuesto que te amo." 

Cuando éramos bebés, el tacto nos tranquilizaba mucho antes de que pudiéramos entender el lenguaje, y seguiremos necesitando el contacto físico para creer verdaderamente creer que tenemos un lugar en la vida de otra persona.

Normalmente, un beso surge de un sentimiento de ternura. Primero tenemos una emoción y luego la expresamos. Pero hay otra forma en la que nuestra mente puede trabajar, una forma en la que un sentimiento puede seguir a una acción. Por tanto, el beso de la mañana y de la noche debe ser lo primero independientemente de que haya o no una emoción tierna todavía. 

Pero entonces, casi seguro que si seguimos con un beso, la emoción se producirá, es muy difícil besar y no sentir nada. Es posible que tengamos que hacer ese sonido bastante extraño. El beso de la mañana y de la noche deben convertirse en un ritual, una característica central de los rituales es que los hacemos tanto si tenemos ganas de hacerlo como si no. 

El beso debe tener lugar incluso si acabas de tener una discusión bastante extravagante o si te estás preparando para una reunión temprana importante o si te sientes resentido, mejores sentimientos seguirán del beso.

Ya no deberíamos preguntarnos solo si recordamos las llaves o algún reporte  antes de salir o entrar a casa, siempre deberíamos preguntarnos si hemos hecho algo mucho más crucial y de apoyo al amor, intercambiando un beso de siete segundos.