Algunas emociones hacen eco con otras cosas que ya viviste y con otras emociones de malestares. Sucede que hay veces evitamos estas últimas ignorando su existencia. La realidad es que eso no va a evitarlas.    

Las emociones nos transmiten muchas cosas. Tenemos la opción de aceptarlas y escucharlas o estar en constante lucha con ellas. Lo mejor es hacer las paces con esas emociones y dejar que fluyan. Al fin y al cabo las emociones nos dan información muy valiosa de lo que sentimos y experimentamos ya sea para bien o para mal. 

Cuando sentimos una emoción que no nos guste y la reprimimos dentro de nosotros, quedara guardada, a la mejor en un plano inconsciente, pero permanecera ahi dentro. 

¿Que ocurre con las emociones que no queremos escuchar? 

Las emociones que no queremos escuchar van a buscar otras formas de expresión. Ellas necesitan salir, fluir, y si no lo permitimos, ellas van a hacerlo igualmente, con señales, con gritos para ser escuchadas. 

¿Como puede salir una emoción tapada? 

Las emociones tapadas pueden salir a travez de ansiedad, de angustia. De otros malestares físicos como dolor de espalda, dolor de cabeza, molestias estomacales, etc. 

 Liberar nuestra mente, vaciarla de esas emociones y pensamientos que están ahí cargados.  ¿Como se hace eso? Una manera muy eficaz es escribiendo sin maquillar nada para sacar todo fuera de nosotros. Escribir todo aquello que nos genera enfado y frustración. Escribir sin pensarlo, dejándonos llevar sin analizar, solo sacando todo fuera. Apunta. Suelta, Escribe. Todo absolutamente todo lo que esté pasando por nuestra mente, sin contar el tiempo, soltando a todo momento. 

¿Como soltar emociones del cuerpo? 

Una vez vaciada la mente de los pensamiento no enriquecedores, liberamos. Dentro del cuerpo se expresan las emociones, se sienten dentro del cuerpo. Es necesario sacarlas y no evitarlas para que no queden estancadas dentro del cuerpo. Por lo tanto es muy importante soltar todas las emociones que han quedado en el cuerpo ancladas. 

Una Manera de liberarlas es bailando sin perjuicios, a solas o en publico. Baila como lo hiciera un niño. Déjate llevar, fluye con los movimientos y suelta todas esas tenciones acomuladas.  

El ejercicio fisico tambien es bueno, cualquier tipo de ejercicio que nos permita descargar, y dejar llevar afuera toda esa tensión. 

Cantar, al cantar  sacamos mucho, expresamos a través al canto y desbloqueamos las emociones en la garganta. 

Hacer todo lo que te funcione, hazlo, no lo dejes para luego. Es importante hacerlo para que fluya la energía y salgan toda tensión.

A Veces cuesta mucho escucharnos y darnos cuenta de lo que está pasando, de qué cosas nos afectan y generan tensión. Hay emociones que reprimimos incluso sin darnos cuenta que lo hacemos. 

Estos ejercicios de verdad que funcionan con la práctica. Una vez que identificamos cuales son las situaciones que generan ansiedad, podemos clasificarlas y decir "esto me molesta" ¿como puedo posicionarme de otra manera para que me afecte menos? 

Existen varias herramientas y técnicas para practicar desde ya. Te invito a vaciar tu mente y te escuches a ti mismo. 

Love, 

Marisa.